Sekarang ini banyak bermunculan beragam jenis diet popular.
Sesungguhnya, bagaimanakah pilih diet yang pas? Apa yang perlu diperhitungkan?
Menurut dr. Phaidon Toruan, Fitness Trainer, Penulis Fat
Loss Not Weight Loss, Diet yang sehat berarti manajemen makan atau mengatur
makanan sehat yang kita makan. Walau demikian, diet saat ini semakin banyak
berikan penekanan pada cara spesifik atau bahan pangan spesifik yang dinamakan
supaya tampak fancy. Sesungguhnya, yang diperlukan oleh kita yaitu diet yang
dengan cara nutrisi tercukupi, yaitu karbohidrat, lemak, protein, vitamin,
mineral serta air.
Nutrisi itu bisa didapat berbahan baku pangan seperti sumber
karbohidrat nasi merah yang ada banyak seratnya, ubi, singkong ; sumber protein
seperti ikan, unggas atau biji-bijian serta kacang-kacangan ; sumber lemak
sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa ; serta sumber vitamin serta mineral
yaitu buah-buahan serta sayuran.
Jadi, saat kita mendengar diet yang fancy, baiknya cermati
dahulu isi makanan yang di tawarkan, lantaran biasanya rencana sehatnya tidak
jauh tidak sama. Yang bikin tidak sama lantaran kita sukai mendengarnya dari
narasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar