Bila ada pertanyaan apakah benar pria lebih gampang turunkan
berat tubuh di banding wanita? Benar, pria lebih gampang membakar lemak
dibanding wanita, lantaran :
1 Hormon testosteron mengakibatkan massa otot pria semakin banyak dari pada
wanita, hingga pembakarannya semakin banyak.
2 Wanita mempunyai hormon estrogen yang berperan menumbuhkan
organ kewanitaan, hingga badan wanita memanglah menaruh lemak semakin banyak.
3 Sesudah umur 30-an, badan wanita bakal lebih susah
membakar lemak lantaran berlangsung penurunan growth hormone serta progesteron.
Ke-2 hormon ini bertindak dalam sistem pembakaran lemak. Tetapi, ada hal-hal
lain yang menyulitkan pembakaran lemak. Pertama, konsumsi karbohidrat simpel
(nasi putih, gula, mi instan, kue, dsb). Type karbohidrat ini merangsang
pengeluaran hormon insulin yang disebut fat storage hormone. Ke-2, tak lakukan
latihan beban. Persepsi bahwasanya latihan beban bakal bikin wanita jadi kekar
bikin wanita malas latihan beban. Walau sebenarnya, otot yang terbentuk yaitu
pembakar lemak, serta bikin badan wanita jadi lebih curvy. Pemecahannya, ganti
karbohidrat simpel dengan karbohidrat kompleks, konsumsi buah 3 kali satu hari
untuk menolong metabolisme badan, imbuhkan latihan beban dalam jadwal olahraga
Anda, serta konsumsi kopi atau teh hijau tiada gula sebelum saat olahraga untuk
mempercepat sistem pembakaran lemak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar